Ребёнок не спит днём. Что делать?

Для здоровья и хорошего самочувствия, детям требуется не только сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия на развитие физических и умственных способностей. Здоровый ночной и дневной сон, так же является залогом нормального роста молодого организма, его крепкого здоровья. Но что же делать, если днём ваш малыш просто отказывается ложиться спать? Требуется выяснить факторы, которые мешают или не дают ребёнку уснуть. Стоит принять некоторые простые меры, чтобы всё-таки уговорить и настроить своё дитя на крепкий дневной сон в течение двух-трёх часов.

Почему ребенку не спится?

• Первой и самой распространённой причиной, почему ребёнок не засыпает днём, это сбой режима или его отсутствие. Ведь каждый малыш – индивидуальность, у него имеется своё собственное внутреннее расписание, по которому живёт его организм. Требуется просто настроить ребёнка на нужный лад.
• Второй причиной является не достаточная физическая и умственная активность. Если малыш не устаёт, он попросту не захочет ложиться отдыхать. Так же как и взрослому человеку, ребёнку требуются умеренные нагрузки (соответственно возраста, здоровья, пола и т.д.).
• Третья причина, по которой ребёнок не отказывается ложиться спать днём, это самый элементарный дискомфорт. Например: излишний шум, свет/его отсутствие, громко работающий телевизор, жара/холод. Обратите внимание на факторы, раздражающие нервную систему малыша, возможно, ему чего-то не хватает, или же имеется переизбыток чего-нибудь.
• Четвёртая причина – излишняя забота. Это не удивительно, ведь каждая мамочка старается укутать, накормить перед сном, принять все необходимые меры, чтобы её ребёнку было хорошо. Возможно, малыш уже немного подрос, и хочет уснуть самостоятельно, например, лечь в ту позу, которая будет для него более удобной.

Что делать если ребенок не спит днем?

• Требуется соблюдать режим. Если необходимо, можно написать на бумаге график пробуждений, приёмов пищи и прогулок. Это очень важно, поскольку организм малыша чётко настроится на все необходимые процедуры, и будет, как по часам их выполнять. Например: выделите время для игр, мультфильмов, сказок и развивающих занятий. Режим стоит соблюдать не только почасовой. Ложиться спать ребёнок привыкает в одном и том же месте, поэтому может и не захотеть спать на кровати, если вы его чаще укладываете в люльке. Придерживайтесь постоянства и в этом. Чтобы составить режим для ребёнка, стоит некоторое время понаблюдать за ним: когда, примерно, ему хочется спать или есть, когда гулять, а когда просто пособирать пазлы или кубики. В общем, подстроить график под малыша. Так и ему будет комфортней, и вы сможете выделить время для всего запланированного веселья и требуемых занятий с ребёнком.
• Почитайте литературу, посоветуйтесь с врачом или посмотрите в интернете, какая зарядка или физическая нагрузка, разрешается в том или ином возрасте. Составьте список упражнений, которые следует выполнять. В виде игры, проведите упражнения вместе со своим малышом. Так вы сможете обеспечить и физическое здоровье, и крепкий дневной сон ребёнку. На детской площадке старайтесь наблюдать, сколько времени требуется малышу, чтобы немного устать. Конечно, детки устают крайне редко, но всё же стоит обратить внимание, сколько нужно тратить время на прогулку, чтобы потом ребёнок крепко уснул.
• Деткам требуется обеспечить абсолютный комфорт, чтобы они несколько часов в день, добровольно согласились променять не на игры и проулки, а на здоровый и крепкий сон. Присмотритесь, возможно, причины, по которым малыш не хочет спать днём, совершенно простые и банальные: слишком плотно заперты шторы и окна. Если ребёнку жарко и душно, а так же чересчур темно, он не уснёт. Так же приоткройте форточку, выключите или включите (как нравится вашему малышу) телевизор или музыку. Выберите оптимальный «режим сна», чтобы крохе было уютно и спокойно. Если требуется, примите днём ванну, искупайте ребёнка в лавандовой воде (лаванда успокаивает нервную систему, благоприятно действует на кожу ребёнка). Возможно, после игр малышу жарко, ему что-то мешает, а ванна исправит все неудобства.
• Не укутывайте слишком своего малыша в жару, не усердствуйте. Возможно, ребёнку хочется самостоятельно выбрать позу, не стоит ему навязывать определённую позу, например, на спинке. Может быть, кроха просто хочет лечь удобней, так, как это нравиться ей. Поэтому наблюдайте за ребёнком, как ему лучше, так и укладывайте.
• Если ребёнок привык спать с мишкой или соской, возможно, если вы слишком рано отобрали любимую вещь, если малыш отказывается спать днём без неё. Требуется постепенно отучать ребёнка от его привычек (сосать палец, соску, спать с игрушкой), чтобы не нанести вреда моральному здоровью. Иногда позволяйте засыпать с этими вещами, которые придают дополнительный комфорт ребёнку, забирая их тогда, кода кроха уснёт.

Прочитайте сказку или спойте песенку, а может ваш ребёнок уснёт под классическую музыку? Не бойтесь пробовать, экспериментировать. Главное, это подход к малышу, не заставляйте, не кричите и уж тем более не уговаривайте, обещая конфеты и мультики. Уделите больше внимания простым просьбам и объяснениям, почему полезно спать днём.