Почему ребёнка может тошнить после урока физкультуры, симптом какого заболевания и что делать родителям

Современные родители склонны слишком сильно опекать своих чад. В результате, любая жалоба юного создания на состояние своего здоровья вызывает паническую реакцию. Папы и мамы тут же спешат в ближайшую аптеку за рекламируемыми лекарствами или записываются на приём к врачам. Иногда эти меры и в самом деле необходимы. Однако в большинстве случаев поводов для беспокойства не обнаруживается. Ярким примером тому могут послужить ситуации, когда ребенка тошнит после физкультуры.

Причиной тошноты у ребенка после физкультуры может быть перегрузка

Испытывать такой неприятный симптом как тошнота после определённой нагрузки могут не только дети и подростки, закончившие урок физкультуры, но и спортсмены-любители, и даже профессионалы. Причины возникновения данного явления весьма разнообразны. Однако наиболее характерной, особенно среди школьников и начинающих спортсменов, является перегрузка.

Хоть современная школьная программа и рассчитана на среднестатистического ребёнка, не обладающего выдающимися спортивными данными, но даже такие нагрузки могут быть чрезмерны для некоторых детей и подростков. Особенно часто появление тошноты во время или после урока физкультуры наблюдается у школьников, которые предпочитают общение «онлайн» играм на свежем воздухе и / или имеют избыточный вес.

Первопричиной появления тошноты в этом случае является гормон стресса – кортизол, который начинает активно вырабатываться организмом, испытывающим непривычные для себя нагрузки. Чтобы избавиться от тошноты, возникшей по этой причине, достаточно просто остановиться и постоять (посидеть) несколько минут для восстановления. При этом желательно ещё и глубоко дышать. Полезно также сделать несколько небольших глотков воды.

Время приёма пищи до занятий спортом, чтобы не было тошноты

Следующая причина кроется в потреблении пищи. Точнее, во времени её приёма. К сожалению, школьное расписание не всегда может обеспечить правильный «перерыв» между приёмом пищи во время обеда и началом урока физкультуры. Между тем медики рекомендуют начинать тренировку или прочие физические занятия не ранее чем через 2 часа после еды. Как следствие, школьники часто приходят на физкультуру с полными желудками. Результат – тошнота во время или после занятия.

Кстати, слишком большой промежуток между приёмом пищи и выполнением физических упражнений также может вызвать приступы тошноты. В этом случае организму просто не будет хватать энергии для того, чтобы справиться с нагрузками. В результате падения уровня сахара в крови ребёнок и будет испытывать неприятные симптомы тошноты. Особенно часто тошнота на уроках физкультуры или после них возникает у девочек-подростков, которые следят за своей фигурой и сидят на различных диетах, а на занятия приходят в полуголодном состоянии.

Плохое самочувствие

Дети и подростки редко обращают внимание на лёгкие недомогания. Возникнуть они могут, к примеру, вследствие начала простудного заболевания или при уже имеющейся вялотекущей простуде. В такие моменты ослабленному организму тяжело справляться с физическими нагрузками, поскольку большая часть его резервов направлена на борьбу с инфекцией. Если же избежать таковых не получается, то реакция будет схожей с той, которая возникает при чрезмерной нагрузке: стресс – кортизол – тошнота.

Естественные реакции организма

Во время любой физической нагрузки человеческий организм работает несколько иначе, чем во время спокойного времяпровождения. У занимающегося спортом человека увеличивается пульс, растёт давление, повышается температура тела, изменяется распределения кровотока между органами.

Рост давления уже сам по себе может вызвать приступы тошноты – это, так сказать, его первый симптом. Растёт же давление вследствие того, что при физической нагрузке организм теряет много жидкости, кровь при этом становиться несколько гуще и проталкивается с большим усилием. Именно поэтому спортсменам рекомендуют выпивать за тренировку не менее 1-1,5 л воды.

Появление тошноты может быть связано и непосредственно с выделением жидкости, т.е. с потением. Если потоотделение в недостаточной степени охлаждает разгорячённый физическими упражнениями организм, то у школьника могут наблюдаться типичные симптомы перегрева, одним из которых и является тошнота.

Что касается кровотока, то во время нагрузок происходит его перераспределение. Мозг даёт сигнал направить больше насыщенной кислородом крови к мышцам. Учёные-медики утверждают, что кровоснабжение органов при этом уменьшается на 70-80%. Как следствие, страдающий от нарушения газообмена (кислород / углекислый газ) желудок будет активно об этом сигнализировать. Причём в данном случае возможно не только появление тошноты, но и приступы рвоты. А помочь страдающему желудку может кусочек гематогена.

Нужно ли беспокоиться родителям, если ребенка тошнит после физкультуры

В большинстве случаев тошнота во время или после физкультуры не являются симптомом какого-то заболевания. Если приступы возникают не каждый раз или они быстро проходят, то родителям беспокоиться не о чем.

А вот регулярная или растянутая во времени тошнота после физических занятий может быть признаком развития заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы. Паниковать в этом случае тоже не стоит, но обратится к врачу, и пройти хотя бы первичное обследование у терапевта – имеет смысл.