Ожирение у ребенка: степень, причины, последствия
Очень часто родители детей с плохим аппетитом ставят им в пример полненьких малышей. На самом деле в чрезмерной «пухлости» в раннем возрасте нет ничего хорошего. Как правило, она чревата проблемами со здоровьем в будущем.
Почему лишний вес вреден
Как правило, от ожирения страдает не только ребенок, но и вся его семья, ведь оно передается по наследству.
Различают две формы ожирения:
- Первичное ожирение, которое бывает алиментарным (развивается из-за неправильных пищевых привычек) и конституционным (заложено на генетическом уровне).
- Вторичное ожирение, возникающее вследствие тяжелых заболеваний внутренних органов.
Стоит отметить, что первая форма болезни хорошо поддается лечению, а вторая – практически нет.
Даже в детском возрасте ожирение способно привести к серьезным сбоям в работе организма. Из-за лишнего веса у ребенка может развиться сахарный диабет, возникнуть проблемы с сердцем, сосудами, опорно-двигательным аппаратом, желудочно-кишечным трактом и так далее. В большинстве случаев защитные силы организма полных детей значительно снижены.
Нормы веса
Существуют таблицы, отражающие нормальное соотношение роста и веса ребенка, где учитываются его возраст и пол.
Однако, большинством из них правильно пользоваться могут только врачи. Родителям же стоит запомнить следующее правило динамики массы малыша: в шесть месяцев он удваивает свой первоначальный вес, а в двенадцать месяцев – утраивает, после чего прибавляет по два килограмма в год.
Кроме того, выделяют два периода активного роста, когда прибавка в массе может достигать шести килограмм в год. Это шесть — семь лет и подростковый возраст.
Различают три критических промежутка, когда жировая ткань способна существенно увеличиваться в объеме:
— от полугода до трех лет;
— от пяти до семи лет;
— от двенадцати до семнадцати лет.
В эти периоды особенно важно следить за питанием и физической активностью ребенка.
Профилактические меры ожирения у детей
Развитие ожирения проще предупредить, чем потом его лечить. Если малыш очень хорошо кушает, а среди его ближайших родственников, есть богатыри, важно как можно раньше заняться профилактикой, а именно:
- Следить за тем, чтобы ребенок проводил много времени в движении, просмотр мультиков и компьютерные игры необходимо строго ограничивать.
- Прививать сыну или дочке правильные пищевые привычки – не давать калорийные напитки и магазинные сладости, учить хорошо, пережевывать пищу и не отвлекаться от трапезы, кормить нерафинированными и минимально обработанными блюдами.
Диета при ожирении у детей
Если врач считает, что у ребенка есть лишний вес, то необходимо срочно пересматривать его рацион. Важно, чтобы качественные изменения в питании коснулись всей семьи. Назначить низкокалорийную диету ребенку можно только после трех лет. Ежедневное меню крохи должно обязательно включать все необходимые группы продуктов.
Основные принципы:
- Под запретом находятся колбасные изделия, маргарин, жирные сорта мяса, фабричные сладости, газированные напитки и прочие высококалорийные рафинированные продукты.
- Ограничиваются: сметана, творожные десерты, сливочное масло, жирный сыр, сливки, хлеб, крупы, картофель, макаронные изделия, сахар, соль, домашняя выпечка.
- Разрешаются растительные масла, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты, зелень, травяные чаи, нежирное мясо, птица, яйца, кисломолочные продукты.
В последнее время все больше детей страдает от лишнего веса. Самое неприятное, что зачастую виноваты в этом родители, уделяющие мало внимания питанию ребенка. Их задача – привить малышу здоровые пищевые привычки, не допускать появления на его столе продуктов с химическими добавками и высококалорийных сладостей. При малейшем намеке на ожирение у сына или дочки, необходимо срочно принимать меры. Чем младше ребенок, тем проще скорректировать вес и наставить его на правильный «гастрономический путь».
Какой кошмар. Бедные детки. И им приходится сталкиваться с такой взрослой проблемой.
Ужасают трёхлетние малыши с колой и чипсами(( Бывают, конечно, и медицинские причины, но очень часто, к сожалению, это попустительство родителей в питании…