Можно ли кофе беременным и кормящим

Ритм нашей жизни очень высок и порой просто невозможно полноценно начать день и включиться в работу без чашечки ароматного кофе. Но вот женщина узнает радостную новость – у нее будет ребенок. Нужно ли в этом случае отказываться от бодрящего напитка? Можно ли кофе беременным и кормящим женщинам?

Какое влияние оказывает кофе на организм человека

Прежде чем ответить на вопрос: «Можно ли кофе беременным женщинам и кормящим мамам?», попробуем выяснить, какое влияние оказывает этот напиток на организм человека. Одно кофейное зернышко содержит в себе более двух тысяч различных веществ и микроэлементов. Помимо кофеина в кофе содержаться кофейное масло, клетчатка, около трех десятков органических кислот, микроэлементы и ряд витаминов. 

Возбуждающим и бодрящим действием обладают содержащиеся в кофе кофеин и тригонеллин. Органические кислоты, входящие в состав кофе, способствуют улучшению пищеварения, а полифенолы и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и повышают сопротивляемость организма различным инфекциям. Содержащиеся в кофе микроэлементы магний и хром способствуют естественной выработке в организме инсулина, что является профилактикой развития сахарного диабета, а входящий в состав кофе витамин Р необходим для укрепления стенок сосудов. 

Таким образом, употребление кофе в разумных количествах не только тонизирует, но и улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, способствует профилактике сахарного диабета, инсультов, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Доказано также, что употребление кофе снижает риск развития онкопатологий и приостанавливает развитие кариеса. Что же касается кофеина, то его как раз в кофе содержится лишь немногим больше, чем в черном чае и даже меньше, чем в зеленом.

Значит ли это, что кофе – напиток полезный, можно ли кофе всем и без ограничений его можно употреблять беременным и кормящим женщинам? Конечно же, нет. Ведь еще древним ученым было известно, что одно и то же вещество может быть и лекарством и ядом, разница лишь в дозе. К кофе это правило как нельзя более применимо. Чрезмерное употребление кофе может привести к повышению давления, нарушениям сна, тахикардии, повышению хрупкости костей за счет вымывания кальция из организма, а также к проблемам в работе пищеварительной и мочевыводящей систем. 

Можно ли кофе, с его возбуждающим и повышающим давление эффектом, тем, кто страдает гипертонической болезнью, сахарным диабетом, нарушениями в работе сердечнососудистой и нервной систем? Если перечисленные заболевания проявляют себя в достаточно серьезной форме, то от употребления кофе лучше отказаться, в остальных случаях стоит обсудить с врачом безопасную дозу этого напитка в каждой конкретной ситуации. Что же касается здоровых людей, то полезным считается кофе в количестве 2-3 чашек в день, а вот 5-8 чашек уже могут превратить кофе в яд. Причем речь идет не об огромных кружках, а о стандартной чашке вместимостью в 180-200 мл.

Можно ли кофе беременным

Как мы уже выяснили, кофе в умеренных количествах приносит пользу человеческому организму. Так что нет никаких оснований отказываться от этого напитка во время беременности. Любой врач на вопрос: «Можно ли кофе беременной женщине?», ответит, что можно, если беременность протекает без патологий, а у самой женщины нет заболеваний, при которых кофе противопоказан. Более того, при повышенной утомляемости и гипотонии (пониженном давлении) кофе может быть даже рекомендован будущей маме в качестве естественного тонизирующего средства. Кофе также может оказать полезный терапевтический эффект при отеках, так как он обладает слабым мочегонным действием. 

При употреблении кофе во время беременности стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• употреблять не более 2-3 чашек бодрящего напитка в день;
• не пить кофе натощак;
• приобретать качественный продукт у проверенных продавцов.

Категорически запрещено употреблять кофе беременным женщинам при подозрении на гестоз. Стоит также отказаться от этого напитка во время токсикоза. 

Кофе беременным, какой напиток безопаснее?

При выборе кофе многие беременные женщины задаются вопросом: «А какой кофе лучше выбрать – растворимый или молотый? А может быть безопаснее употреблять кофе без кофеина?». Растворимый и молотый кофе отличаются друг от друга, в первую очередь, по своему составу. Дело в том, что существуют два сорта кофейных зерен: арабика и робуста. Кофе сорта арабика имеет более тонкий вкус и аромат, его химический состав более сбалансирован – все это делает напиток, приготовленный из зерен сорта арабика наиболее вкусным, ароматным и полезным. Зерна сорта робуста имеют более грубый вкус, и в их составе больше кофеина. 

Весь недорогой растворимый кофе состоит в основном из зерен сорта робуста, а зерен сорта арабика добавляется туда совсем немного — только для того, чтобы улучшить вкус и аромат напитка. Все дело в том, что кофе робуста дешевле арабики, так как этот вид кофейных деревьев, в отличие от арабики, очень быстро растет и устойчив к паразитам. Таким образом, растворимый кофе имеет более жесткий вкус и менее приятный аромат. Но что самое важное в нем больше кофеина, чем в молотом кофе сорта арабика. Поэтому растворимого кофе беременным женщинам рекомендуется употреблять не более одной, максимум – двух чашек в день. А вот молотого кофе сорта арабика беременным можно позволить себе чуть больше: чашки три в день, так как кофеина в нем меньше, а вот полезных веществ — больше. Что же касается кофе без кофеина, то специалисты считают, что не стоит обольщаться по поводу его безопасности. Натуральный кофе без кофеина быть не может, значит это уже и не кофе вовсе, а некий суррогатный напиток. Кофеина там нет, но и других полезных свойств, характерных для кофе – тоже. Поэтому, если вы решили во время беременности воздерживаться от натурального кофе, то вместо того, чтобы переходить на кофе без кофеина, лучше попробуйте пить цикорий.

Кофе с молоком беременным и кормящим мамам

Еще один вопрос, который активно обсуждается до сих пор в среде специалистов – а можно ли кофе пить с молоком, полезнее это или вреднее чашки простого черного кофе? Ряд специалистов придерживается мнения, что кофе с молоком полезнее, так как молоко нивелирует свойство кофе вымывать кальций из организма. Исходя из этих соображений, некоторые диетологи советуют беременным женщинам пить кофе именно с молоком. Другие же считают, что кофе лучше употреблять в натуральном виде, хотя никаких данных о вреде употребления кофе с молоком в современной науке нет. Единственное, что дружно не советуют делать все специалисты по питанию – это пить этот напиток слишком горячим. 

Подведем итоги: 
• Какой кофе безопаснее и полезнее для беременных: растворимый или молотый? — Безопаснее и предпочтительнее пить молотый кофе. 
• Можно ли кофе без кофеина, если пить натуральный кофе беременной женщине противопоказано? — Нет, не стоит употреблять кофе без кофеина. Лучше заменить его на цикорий.
• Можно ли кофе с молоком беременным? — Да, можно. 

Можно ли кофе кормящим женщинам

Кормящие мамы очень бояться съесть или выпить что-нибудь не то. А вдруг после этого у крохи начнется аллергия или запор, вдруг изменится вкус молока и малютка откажется брать грудь? Опасение эти, надо заметить, не беспочвенны – действительно, при употреблении тех или иных продуктов или напитков кормящая мама должна следить за реакцией малыша. Обычно в умеренных количествах кормящим женщинам можно есть практически все, за исключением тех продуктов, которые вызвали у крохи аллергию.

Отвечая на вопрос: «Можно ли кофе кормящей маме?», специалисты рекомендуют следующее: выпейте чашечку кофе и понаблюдайте за ребенком после кормления — не появились ли у малыша проявления аллергии, такие как сыпь, покраснение кожи, проблемы со стулом. Обратите внимание и на то, как засыпает кроха: нет ли нарушений сна и признаков перевозбуждения? Если все в порядке, нет ни признаков аллергии, ни перевозбуждения у младенца, то вы можете спокойно позволять себе чашку-другую кофе в течение дня. Воздержитесь только от бодрящего напитка в вечерние часы.

Кормящая мама должна знать и еще один нюанс, касающийся кофе: если она приняла лекарство, содержащее кофеин, то количество выпитого кофе нужно уменьшить, или отказаться от него совсем на время приема кофеиносодержащих препаратов. Кофеин содержится в ряде болеутоляющих лекарств, препаратах от мигрени, некоторых жаропонижающих и противовоспалительных средствах.