Как избежать опущения матки после родов

Пролапс гениталий или, как говорят в народе – опущение матки, болезнь, преследующая многих женщин. Более 30% молодых мамочек страдают от данного заболевания после родов. Чтобы избежать и предотвратить опущение и смещение матки, нужно соблюдать некоторые указания врача, и пользоваться «подручными» методами самостоятельно.

Первое: почему случается опущение матки после родов. Во время вынашивания плода, маточные мышцы подвержены нагрузке, они находятся в постоянном напряжении под массой ребёнка. После родов, мышца более растянута и неэластичная, поэтому может произойти опущение самой матки (мышца удерживает половые органы). Опущение матки происходит не у всех женщин после родов, но всё же профилактика и осторожность никогда не помешают.

Второе: профилактика. Если вам поставили диагноз – пролапс (опущение) гениталий до родов или беременности, стоит провести лечение опущения матки до рождения малыша. Это очень важно и необходимо, чтобы в дальнейшем эта проблема вас не коснулась. Но если вы задумались об этой проблеме после родов, нужно предпринять некоторые простые меры:

• Опущение может быть спровоцировано разрывом мышцы. Аккуратные и тонкие швы – первая помощь, которую может оказать доктор. Главное, это устранить разрыв очень кропотливо и грамотно. Именно от качества шва зависит дальнейшее лечение и профилактика.
• Чтобы избежать опущения матки после родов, следует пробовать вставать и понемногу двигаться. Если роды были очень тяжёлыми, врачи рекомендуют не лежать более двух дней в постели. Обязательно посоветуйтесь с гинекологом.
• Профилактикой пролапса гениталий, является умеренная зарядка. Именно лечебная физкультура и специальные упражнения, являются первостепенными профилактическими средствами от опущения матки. Таких упражнений имеется много, подбираются они врачом – физиотерапевтом, по состоянию здоровья, стадии опущения матки. Простые упражнения укрепляют мышцы: медленное сжатие и медленное, постепенное расслабление мышц гениталий. Резкое сжатие мышц гениталий, промежности – ежесекундно резко сокращать мышцу. Подробнее об упражнениях, укрепляющих мышцы матки, стоит узнавать у врача. Выполнять их можно через несколько дней после родов.
• Во избежание опущения матки, не нужно носить тяжёлые вещи, резко понимать тяжести. Не поднимайте более 1 килограмма, пощадите себя и поберегите. Вообще женщинам, не зависимо от того, диагностировалась ли данная болезнь, после родов не стоит перенапрягаться. Поскольку ослабленные мышцы матки могут спровоцировать не только опущение, но и выпадение гениталий. А как следствие – операцию.
• После родов можно носить специальный корсаж, поддерживающих половые органы. Он сделан в виде нижнего белья (трусиков), ткань гипоаллергенная, эластичный бинт. Некоторое время, поносив корсаж, можно не беспокоиться о таком заболевании, как опущение матки. Данная мера не обязательна, но является неплохим профилактическим средством.
• Сбалансированное питание, витамины, белки и кальций – отличная профилактика всех болезней, в частности и опущения матки. Питаться стоит правильно и часто, употреблять белковую пищу, которая способствует укреплению мышечной ткани: творог, вареная курица и индейка, кефир.