Детский спорт

Чтобы занятия спортом были эффективными – они должны нравиться ребенку. Поэтому не стоит ориентироваться на собственные мечты или близость расположения спортивной секции от дома. В первую очередь нужно прислушаться к желанию ребенка. Посетить врача. А затем, посоветоваться непосредственно с тренером. 

Плавание

Польза: укрепляет основные группы мышц, развивает позвоночник и дыхательную систему. Вода смягчает нагрузку, бережет суставы. Закаляется организм, поскольку ребенок чередует холодную воду в бассейне с горячей в душе.

Возраст: с рождения

Экипировка: резиновая шапочка, очки, купальные плавки или купальник, ласты ( требуются на некоторых занятиях).

Противопоказания: кожные заболевания, близорукость с изменением глазного дна, заболевания ЛОР органов, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

 Фигурное катание

Польза: развивает гибкость, ловкость, координацию движений, мышечный корсет, музыкальный слух, целеустремленность и упорство. Закаляет и укрепляет иммунитет, поскольку на ледовой площадке всегда прохладный и влажный воздух.

Возраст: девочкам с 3,5 лет, мальчикам с 4,5 лет.

Экипировка: профессиональные или полупрофессиональные коньки, теплый спортивный костюм для занятий на льду, гетры, трико, шорты, футболка.

Противопоказания: косолапость, близорукость, проблемы с вестибулярным аппаратом, нарушения кровообращения, заболевания почек. 

Боевые искусства

Польза: закаляет характер, развивает мышечный корсет, координацию движений, быстроту реакции. Жесткая дисциплина ставит ребенка в определенные рамки, помогая стать более спокойным и сдержанным. Этот вид спорта очень хорошо подходит гиперактивным ребятишкам. Выброс чрезмерной энергии происходит на тренировках.

Возраст: можно начинать занятия с 4 лет.

Экипировка: кимоно, пояс

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз. Практически не имеет противопоказаний Ушу.

 Гимнастика

Польза: развивает координацию движений, физическую силу, гибкость, целеустремленность, трудолюбие, улучшает осанку,. Мальчиков лучше отдавать в спортивную гимнастику ( снаряды: кольца, бревно, конь, брусья). Девочкам подойдет также художественная гимнастика ( обручи, скакалки, ленты, булавы).

Возраст: с 4-5 лет

Экипировка: шорты, майка или топ ( для тренировки), купальник ( для соревнований по художественной гимнастике), спортивный костюм, обувь ( для занятий спортивной гимнастикой).

Противопоказания: различные пороки сердца, близорукость.

 Легкая атлетика

Польза: развивает все группы мышц, выносливость и упорство. Этот вид спорта подойдет активному ребенку, любящему соревновательные игры на быстроту и ловкость. Но, гиперактивного ребенка не стоит отдавать в секцию легкой атлетики. Поскольку этот вид спорта азартен и может вызвать всплеск эмоций.

Возраст: занятия можно начинать с 7 лет.

Экипировка: спортивные штаны, футболка, спортивная обувь.

Противопоказания: плоскостопие, заболевания сердца и легких.

 Лыжи

Польза: развивают чувство равновесия, мускулатуру и координацию движений. Ребенок учится преодолевать свой страх и бороться с трудностями.

Возраст: занятия можно начинать с 3 лет.

Экипировка: лыжи, лыжные ботинки, палки, костюм.

Противопоказания: серьезные заболевания сердечно сосудистого аппарата.

 Фехтование

Польза: развивает мышление, быстроту реакции, глазомер, ловкость, воспитывает характер, улучшает работу внутренних органов.

Возраст: с 5 лет. Но отдавать следует в секцию для маленьких фехтовальщиков, где используются пластиковые рапиры пищалки. Поскольку стандартная рапира для малыша еще слишком тяжела. 

Экипировка: фехтовальная перчатка, фехтовальная маска, фехтовальная курточка и защита.

Противопоказания: психосоматические заболевания, нервные расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с позвоночником или суставами. 

Теннис

Польза: развивает ловкость, быстроту реакции, согласованность движений, стратегическое мышление. Тренирует сердце, легкие и зрение.

Возраст: с 5-6 лет.

Экипировка: ракетка, шорты, футболка, спортивная обувь с резиновой подошвой.

Противопоказания  к большому теннису:  заболевания шейного отдела позвоночника, плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

 Командные игры (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей)

Польза: развивает все группы мышц, умение действовать в команде, координацию движений, скорость реакции, целеустремленность и волю к победе. Командные виды спорта прекрасно дисциплинируют. Занятие хоккеем прекрасно закаляет и укрепляет иммунитет, поскольку на ледовой площадке всегда прохладный и влажный воздух.

Возраст: с 5 лет.

Экипировка: Футбол, баскетбол, волейбол – футболка, шорты, спортивный костюм, спортивная обувь.

Хоккей – хоккейные коньки, хоккейный шлем, налокотники, наколенники.

Противопоказания: бронхиальная астма, нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, близорукость, порок сердца.