Базальная температура

При планировании беременности или в случае, если необходимо вычислить неблагоприятные дни для зачатия, дату овуляции и проверить менструальный цикл, первым помощником является показатель базальной температуры (самой низкой температуры, достигаемой организмом после длительного отдыха). Проще говоря, измерив базальную температуру тела, можно вычислить, на какой фазе менструального цикла вы находитесь в данный момент: подготовка к овуляции, овуляция, благоприятная фаза для зачатия, имплантационное западение, неблагоприятная фаза для зачатия, месячные.

Что же касается измерения базальной температуры, делается это несколькими способами: ректально (в анальном отверстии), вагинально (во влагалище), во рту. Именно так можно измерить базальную температуру. Важно: базальная температура измеряется сразу же после пробуждения, поскольку именно  в этот момент, температура тела человека является самой низкой – базальной. Любые изменения её говорят об соответственных изменениях в организме женщины. Лучше всего держать термометр в прикроватной тумбе, чтобы, не вставая, прямиком после сна, проверить температуру таким способом, каким вам будет удобней всего.

Градусник для измерения БТ, может быть как электронным, так на ртутной основе. Конечно, если вы измеряете температуру во рту, градусник может быть только электронным. Времени на выяснение температуры уходит не много, около 5 минут. Важно: не забывайте о том, что сон должен быть продолжительным для измерения БТ, минимум 4-5 часов подряд. Если вы решили следить за овуляцией сами, без врача и дополнительных приспособлений, возьмите за правило проводить измерения температуры в определённое время, не пропуская ни дня. Например, если вы встаёте в 8.00 утра, максимум вы можете опоздать с измерением до 9.00-9.30 утра. Лучше выделить время сразу после пробуждения.

График базальной температуры

Как можно воспользоваться показаниями? Можете на листке бумаги, или в электронном виде, на своём компьютере, создать график температур. Как вам будет удобно, напишите дату, с указанием месяца или без. Начинайте с первого дня цикла месячных, его так же укажите около даты. Например: 15 (число) 1 (день цикла). А сбоку или сверху, напишите температуры от 36.0 до 37.3. Когда проводите измерения, ставьте напротив нужной температуры точку, под нужной датой. В конце месяца проведите линию, соединив поочередно все точки, получиться график.

В фазе созревания яйцеклетки в организме женщины повышается содержание эстрогенов, что приводит к низкой базальной температуре.

В фазе овуляции на графике видно резкое падение (до минимальной точки), а затем повышение температуры. То есть, во время овуляции, кривая линия на графике кардинально меняет свое направление.

В следующей фазе, температура обычно колеблется в пределах 37.0 -37.5 градусов, это обусловлено снижением уровня эстрогенов и повышением прогестерона .

 В дни, когда температура максимальна, можно приступать к зачатию – это дата овуляции. С того числа, когда температура подымается, а делает она это резко – благоприятные дни для зачатия. Соответственно: самая низкая базальная температура – безопасные дни для секса, неблагоприятные дни для зачатия.