Уроки жизни от детей

У любознательных детей есть чему поучиться, если только захотеть. Перед вами пять типов поведения, достойных копирования.

Часто смеяться

Дети смеются часто и легко. Когда они видят что-нибудь глупое, то не сдерживают себя так, как это делаем мы, взрослые; следует взрыв смеха, от которого нужно получать максимально возможное удовольствие.

Посмеявшись несколько раз, вы сразу же почувствуете пользу для здоровья. Исследования показывают, что смех поднимает настроение, идет на пользу нашему организму, действуя на уровень стресса через снижение концентрации кортизола и эпинефрина. Смех благотворно влияет также и на иммунную систему, повышая уровень антител и количество доброкачественного холестерина.

Существуют доказательства того, что в предвосхищении взрыва смеха у нас повышается уровень гормонов, стоящих на защите здоровья. Специалист с родительской опеки Кэти Уокер говорит, что веселое проведение времени с детьми, когда мы смеемся или танцуем, «создает связь между родителем и ребенком, поскольку мы становимся частью их пространства и завоевываем их уважение».

Хорошенько порезвиться 

И на игровой площадке, и в помещении большинство двухлетних детей воспринимает мир таким, каким он есть. «Они отвечают на доброту, любопытство и враждебность на более примитивном уровне», говорит психолог Лисса Джонсон. «У них нет предубеждений, основанных на стереотипах».

Взрослым будет полезно перенять такой тип ответной реакции. Избегая категоризации других людей, мы становимся более открытыми для честных, стоящих нашего внимания связей.

«Это очень важно, поскольку искренняя связь между людьми является одним из наиболее эффективных факторов благосостояния, умственного здоровья и психологической стойкости», говорит она. «Детская открытость помогает нам расширить горизонты восприятия».

Выйти на улицу

Детям нравится находиться на улице. Выйдите вместе с ними, проследите за полетом бабочки, почувствуйте ветер, попрыгайте по лиственной подушке. Когда ваш ребенок остановится, чтобы понаблюдать за муравьями, сделайте то же самое, и вы будете приятно удивлены.

В соответствии с финским исследованием, лес и другие виды природной обстановки снижают уровень стресса и гнева, заставляя нас чувствовать себя счастливыми.

Нахождение вне помещения укрепляет нашу иммунную систему, что особенно важно в случае раковых заболеваний. Кроме этого, пребывание на природе снижает кровяное давление, мышечное напряжение и депрессию у взрослых, а у детей – внимательность, направляя их гиперактивность в правильное русло.

Небольшой перерыв 

Свернувшись калачиком на диване за просмотром любимых мультфильмов – именно так поправляются дети, когда болеют. Вам это может не нравиться, но, когда находитесь в лежачем положении, а ваш смартфон выключен, тем быстрее становится темп выздоровления. Если уж совсем не хочеться лежать, можно попробовать сыграть в любимую компьютерную игру своего ребенка , например игру Друзья Ангелов.

Не слишком хорошая идея – проглотив несколько таблеток от простуды, сразу же возвращаться к работе. Врачи советуют во время болезни находиться дома, поскольку это не только даст вам возможность отдохнуть, но и других людей защитит от заражения.

В случае простуды рекомендуется пить большое количество жидкости, есть куриный суп, смягчая приступы кашля при помощи увлажнителя.

Мы не говорим о телевидении или о том, чтобы свернуться калачиком на диване. Уокер говорит: «Важно просто успокоиться, потратив на себя немного времени, когда не обязательно быть сильным».

Показать себя

Цветная мазня кажется гениальным произведением, когда автором выступает ребенок. Так почему бы и нам не выразить свое творческое «я»?

Джонсон считает, что это связано с нашими непрестанными попытками достигнуть цели. «В попытках стать лучше мы не замечаем наши достижения», говорит она. «Чтобы чувствовать себя способными и заинтересованными в наших стремлениях, нужно научиться ценить наши достижения, включая и самые меньшие из них».

Это верный способ повысить ваше самоуважение. Чувство собственного достоинства не является чем-то высокомерным. Джонсон говорит, что «это форма благодарности за то, что мы создали, а благодарность, в свою очередь, считается главным компонентом благополучия».