Ребенок плохо ест

Кормить детей полезной пищей, соблюдать баланс всех питательных веществ и исключить вредные пищевые добавки – нелёгкая задача для родителей. «Ребенок плохо ест» — такую жалобу можно услышать не редко. С того времени, когда малыш переходит на твёрдую пищу, вы хотите быть уверены, что он получает достаточно белков, витаминов, углеводов и жиров. Но даже когда ребёнок достигает подросткового возраста, тревоги не утихают, особенно если он достаточно придирчив в еде. Всегда держать в доме полезную еду и самому демонстрировать приверженность к здоровому питанию – вот два верных способа добиться желаемого результата.

Младенцы. 

Когда ребёнку уже исполнилось 4-6 месяцев, врач порекомендует вам начинать давать ему твёрдую пищу. Первые несколько недель столовой ложки рисовой каши будет достаточно, чтобы накормить его. Большинству малышей нравится рисовая каша, так как у неё нежный вкус, схожий со вкусом грудного молока или молочных смесей. Когда вы готовы перейти на фруктовые и овощные пюре, ожидайте, что ребёнку понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к их вкусу. Попытайтесь накормить его каждым фруктом и овощем хотя бы 3-4 раза, прежде чем прийти к выводу, что тот ему не нравится.

Дети от года до 3 лет. 

Когда ребёнок выходит из младенческого возраста, он становится крайне привередлив в еде, плохо ест. Если малыш отказывается от новой еды, возможно, она слишком «взрослая» на его вкус или же он просто в том настроении, когда хочется говорить «нет». Когда нужно познакомить ребёнка с новой едой, дайте ему возможность выбирать, чтобы он не чувствовал ущемление своей независимости. Предложите ему на выбор морковные палочки или кусочки болгарского перца, овощной суп или яблочное пюре, курицу или рыбу. В таком возрасте детям нравится ощущать себя взрослыми, подражая родителям или старшим братьям и сёстрам, так что лучшим способом убедить ребёнка съесть что-то полезное будет есть это вместе с ним.

Дети дошкольного возраста. 

Дети 3-5 лет обычно едят только в том случае, когда голодны. Не беспокойтесь, если ребёнок сегодня съел порцию, достаточную для взрослого, а завтра едва тронул то, что у него на тарелке. Следите за тем, что и сколько он съел за неделю, а не за день. Дошкольники бывают очень придирчивы в еде, если они не привыкли к определённым продуктам, так как дети такого возраста тяготеют ко всему знакомому. Подавайте новую еду так, чтобы она выглядела аппетитной и привлекательной. Наденьте кусочки курицы на маленькие шампуры, заверните овощи в большие листья салата, а фрукты измельчите в блендере и смешайте с молоком или йогуртом.
Увеличить мышечную массу помогут протеиновые супы

Дети школьного возраста. 

Старшие дети находятся под большим социальным давлением, чем дошкольники, так что их выбор или отказ от еды может зависеть от того, как поступают их друзья. На этом этапе чувство вкуса уже достаточно развито, так что предложить ребёнку никогда ранее не отведанное блюдо будет труднее. Вы можете прибегнуть к хитростям, чтобы добавить в блюда овощи. Например, положите шпинат или капусту в те блюда, которые ребёнок обычно предпочитает. Если ребёнок любит блюда из риса, замените белый рис коричневым. Попросите его спланировать меню вместе с вами: чувство принадлежности к принятию решения относительно еды сразу повысит в его глазах ценность любого поданного вами блюда.

А ЧЕГО БЫ ТУТ НАЖАТЬ