Почему бывает грустно в день рождения, психологические причины депрессивного состояния перед праздничной датой

Все дети любят отмечать свой день рождения, ведь это же подарки, игры, гости и море веселья. У взрослых же к этому празднику отношение несколько меняется. Кому-то он нравится, а кто-то предпочитает о нём и не вспоминать. Правда, мало у кого это получается. Хоть один родственник или друг обязательно вспомнит про долгожданный или ненавистный день. И если с радующимися дню рождения личностями всё понятно, то истоки депрессивных настроений уже не столь очевидны. Так почему грустно в день рождения психологическая причина такого настроения и способы борьбы с ним.

день рождения грустно

Причины грусти в День Рождения

Объяснить, почему конкретному индивиду становится грустно в его день рождения – миссия практически не выполнимая. Все мы разные, и причины переживаний у нас тоже далеко не одинаковые.

Возможно, наткнувшись именно на эту сложность ряд медицинских светил в купе с биологами постарались обосновать подавленность настроения перед очередной годовщиной появления на свет чисто физиологическими причинами. Мол, рождение – это стресс, сопровождающийся выбросом определённых гормонов. В итоге, организм ежегодно вспоминает данный гормональный набор и повторяет его в определённый день, что и приводит человека в грустное расположение духа, а то и вгоняет в депрессию.

Несмотря на то, что теория выдвинута серьёзными учёными, слишком уж она отдаёт мистикой. Получается, что человеческий организм имеет чёткое представление о современном календаре, включая високосные годы, и тщательно готовится к наступлению определённой даты. А вот объяснение данного феномена с точки зрения психологии вполне заслуживает внимания.

Специалисты, изучающие эту сторону жизни человека, выделяют три основные причины появления грусти в день рождения и / или незадолго до него:

  • причина 1 – несоответствие желаемого способа проведения праздника с общепринятым или запланированным;
  • причина 2 – усталость от организации праздника дня рождения, ожидание предстоящей усталости от самого мероприятия, дополнительные расходы (особенно если с ними и так не всё просто);
  • причина 3 – грусть от ещё одного впустую прожитого года и о приближении рокового момента окончания жизненного цикла.

день рождения грусть

Как избежать грусти в день рождения

Все три вышеуказанные причины просты и понятны. А главное, устранить их и провести свой личный ежегодный праздник в приподнятом расположении духа, не так сложно как может показаться на первый взгляд. Чтобы убедиться в этом, достаточно рассмотреть каждый из пунктов поподробнее.

Причина № 1 “Почему мне грустно в День рождения”

Современный человек практически загнан в очень узкие рамки условностей, стереотипов и традиций. Будущий именинник может хотеть на свой праздник побыть в одиночестве, сходив в музей или театр, но ему вряд ли удастся избежать громогласного «Сюрприз!» от друзей и / или родственников. Отказаться же от празднования именинник не может: все же старались, готовились, да и вообще не принято…

А кем «не принято»? Это же личный праздник, и каждый человек вправе провести его на своё усмотрение. Так что нужно не бояться кого-то обидеть, а смело объявить о своих желаниях. Родные люди и настоящие друзья всё поймут, а что подумают остальные – абсолютно неважно.

Причина № 2 “Отчего бывает грусть перед празднованием Дня Рождения”

Данная причина уже многослойна и состоит из нескольких вариаций, каждая из которых требует своего решения.

Если именинник сам организовывает свой праздник, то его грусть в день Х сравнима с теми же ощущениями, что и в Новый год, когда ожидание и подготовка к новогодней ночи становится важнее самого праздника. Стараясь всё сделать «как надо» человек опустошается морально и, как следствие, ощущает усталость и грусть. В этом случае самым простым решением является просьба помощи у родных и близких. Поддержка супруги или супруга, детей, родителей, близких друзей – всё это укрепит именинника в мысли, что он не одинок и ему есть на кого положиться. Ну и усталость, разделённая на несколько человек, не будет слишком сильной.

Часто юбиляра напрягает необходимость слушать массу банальных поздравлений, отвечая на них, и ходить целый день с фальшивой улыбкой, что-то из себя изображая и играя роль счастливого именинника. Если не хочется оказаться в такой ситуации, то можно постараться на этот день изолироваться от общества – взять отгул, остаться дома, отключить телефон и не лазить по страницам социальных сетей. Что касается домочадцев, то они наверняка уже изучили особенности юбиляра, и постараются вести себя соответственно его желаниям.

Необходимость тратить значительные средства на организацию праздника Дня Рождения для родных и друзей, а часто ещё и на лёгкий фуршет для коллег по работе – это, пожалуй, веская причина грусти в день рождения. Вот тут-то всё решается вообще элементарно. Нужно заранее определиться с бюджетом, соразмерив необходимость с возможностями, и строго его придерживаться. Да и воспользоваться некоторыми уловками, которыми не брезгуют даже дорогие рестораны, тоже не грех. К примеру, колбаску порезать потоньше, красную рыбку взять подешевле, а вместо громадного торта (большая часть которого наверняка останется невостребованной) купить набор пирожных строго по количеству гостей.

Причина № 3 “Грусть в День рождения бывает потому что..”

Сожаление о чём-то не сделанном или не свершённом – это вполне нормальное явление. И это основная психологическая причина грусти в день рождения взрослого человека. Хотя возникает подобное сожаление не только в день рождения, но и в другие даты, например: в конце зимы грустно, что с нового года не бросил курить, а в августе, что так ни разу не вышла на пробежку в ближайший парк… Была бы дата, а повод погрустить найдётся. Чтобы от подобной грусти на День Рождения избавиться стоит вспомнить свои пусть и самые маленькие, но победы. Можно даже весь год составлять подобный список, а в день рождения (когда настанет грусть), его прочитать. На душе обязательно станет легче и веселее.

Ну, и наконец, по поводу приближения старости. А кто сказал, что это плохо? Если посмотреть внимательно, то люди, возраст которых перевалил за NN-цать, продолжают жить полноценной жизнью, конечно если сами этого хотят, а не остаются грустными ещё целый год, перенося хандру и негатив от одного дня рождения к другому. Есть замечательная молитва “Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Мужество изменить то, что могу. И мудрость отличить одно от другого”.

Каждый человек ценен и уникален. В этом мире нет ничего лишнего или ненужного. Ощущение полноценности приходит когда вы востребованы, когда приносите пользу другим людям. Хотите что-то изменить в своей жизни – действуйте! Желаем вам успехов во всех добрых начинаниях!

Прокомментировать