Душевная боль как избавиться от страданий из-за неразделенной любви, как пережить мучения от безответной любови, когда закончится

Вроде бы прекрасное чувство – любовь, может повлечь немало страданий. Особенно, если любовь неразделённая. Об этом интересно читать в книгах или наблюдать в работах кинематографистов. Но что делать самому или самой, если нет ответного чувства от предмета обожания? Если вместо радости и окрылённости возникает только душевная боль? Как избавиться от страданий из-за неразделенной любви?..

Наверное, не найдётся ни одного человека, который хоть раз не задавался бы этими вопросами. И до сих пор ни один, даже самый лучший психолог, не нашёл единственно правильного рецепта. Однако общие принципы лечения душевных ран от неразделённой любви всё-таки имеются.

Безответная (неразделенная) любовь – это…

Как и со всеми прочими чувствами, чётких формулировок понятия «безответная любовь» в природе не существует. С одной стороны всё ясно: одна человеческая особь испытывает к другой некоторые чувства, а та не отвечает взаимностью. Но так ли это просто как кажется?

Часто под любовью здесь скрывается просто желание обладать, т.е. примитивные сексуальные желания. Подумайте не эти ли желания подпитывают ваши чувства, если бы сейчас появился другой человек с которым у вас наладилась физическая близость, страдали бы вы от неразделенной любви?.

Наблюдается такое у лиц обоего пола, причём в самых разных возрастных категориях. Часто данное желание возникает в отношении публичных личностей. Назвать такое чувство «неразделённой любовью» сложно. Хотя некоторые специалисты от психологии пытаются это сделать. С другой стороны и длительных душевных терзаний подобные чувства, как правило, не вызывают.

В подростковом возрасте обожание публичных личностей в ряде случаев может перерасти в платоническую любовь, т.е. в заведомо неразделённое чувство. Может ли такая безответная любовь привести к душевным страданиям? Безусловно. Но, как и в предыдущем случае, длительными и слишком глубокими они не будут. Исключением являются, пожалуй, ярые фанаты, готовые пойти на что угодно ради своего кумира. Но это уже скорее психическое расстройство.

Настоящая же неразделённая любовь, как правило, направлена на реальные объекты противоположного пола, находящиеся в непосредственной близости. С ними хочется проводить всё своё время, о них хочется заботиться, во всём помогать – быть всегда рядом. Но по каким-то причинам, выбранный объект обожания смотрит на другого / другую… И даже откровенное признание не вызывает ответных чувств, а лишь предложение остаться друзьями…

Вот тогда-то и возникает настоящая душевная боль.

Как избавится от душевных терзаний от любви без ответа

Самый простой и банальный ответ на этот вопрос – отвлечься. Конечно, речь идёт не о полном отрыве в заведении с веселящими напитками и не о бросании на шею первому встречному / встречной. Но и вгонять себя в депрессивное лежание на диване, в лучшем случае с просмотром слезливых мелодрам, а в худшем – с бутылкой чего-то горячительного, тоже не стоит.

Для начала надо постараться научиться с этим жить. Надо снова начать встречаться с друзьями, ходить в гости, общаться с новыми людьми, заводить интересные знакомства. Постепенно образы, которые были так притягательны, станут меркнуть, пока не превратятся в обычные (хоть и немного грустные) воспоминания.

Время лечит, но есть и другие методики облегчить душевную боль

Как говориться, время лечит. Знаете какая есть интересная особенность, девушка начинает страдать сразу после расставания и длится этот острый на переживания период около 2 месяцев. А мужчина наоборот, пару месяцев после расставание может находится в состоянии душевного подъема (мол свобода) а затем осознает, чего ему не хватает и начинает переживать.

Практика показывает, что полное душевное восстановление происходит в среднем за полгода-год. Хотя процесс можно и несколько ускорить, воспользовавшись некоторыми простыми методиками.

1. Поверить в себя. Сделать это непросто, но вполне возможно. Надо доказать себе, что на вожделенном объекте мир не закончился. Вокруг много интересных людей, среди которых обязательно ходит именно та самая «вторая половинка». Возможно, придётся поднапрячься, позаниматься аутотренингом или заручится поддержкой лучшего друга / подруги. Главное помнить, что наша психика – это не хрупкий сосуд, который каждый может разбить, но и не кусок гранита. Скорее она напоминает пружинку, которую можно растягивать, сжимать или скручивать, а она потом всё равно вернётся к своему естественному состоянию.
2. Соблюдай дистанцию. Не зря говориться: «С глаз долой, из сердца вон!». Это и в самом деле работает. По возможности надо постараться минимизировать встречи с объектом неразделённой любви. Иногда это бывает сделать достаточно сложно, например: от совместной учёбы или работы никуда не денешься. Разумеется, речь не идёт о смене этой самой работы (учёбы) или переезде в другой город. Но ведь можно перестать посещать те места, где вероятность встречи с нежелательным лицом достаточно велика. Так что, если же такая возможность имеется, то пренебрегать данным лекарством не стоит.
3. Деловая активность. Не надо быть психологом, чтобы понять: чем активнее чем-то занят, тем меньше времени на переживания. Учёба и работа – хорошие отвлекающие факторы. Но есть же ещё и выходные. Их обязательно надо чем-то наполнить. Можно записаться на курсы или походить в фитнес-клуб. Можно начать учиться готовить прямо не выходя из дома, пользуясь советами и рецептами многочисленных кулинарных шоу. Можно заняться волонтёрством, выучить английский. Да мало ли, что ещё можно придумать. Было бы желание, найти интересное и полезное занятие по душе, чтобы её же и успокоить, можно всегда.
4. Плюсы и минусы. Это древняя, но очень эффективная методика, успокоения душевной боли от неразделённой любви. К примеру, подобную табличку можно составить на тему «А чтобы было бы, если бы всё получилось?». И не всегда количество плюсов здесь может превалировать над минусами. Если вдуматься, то взаимная любовь – это не только хождение за ручку. Это совместное проживание в одном помещении, бытовые проблемы, финансовая составляющая и прочее, и прочее, и прочее. Если объект обожания достаточно хорошо знаком, то составить такую таблицу будет просто. После чего решить, а получилось бы с ним / с ней жить долго и счастливо… Для каждого человека есть своя вторая половинка, предназначенная конкретно для него. А если вы хотите, чтобы человек был с вами несмотря на то, что он вас не любит — это уже не любовь, это больше похоже на зависимость и вожделение. Если же представить совместное проживание сложно, то можно воспользоваться советом из советского фильма «Собака на сене», т.е. «в прелестях ищите недостатки» (слова Михаила Донского, музыка Геннадия Гладкова). Метод настолько действенен, что даже маститые психологи советуют в ситуациях с неразделённой любовью взять фото объекта обожания, выделить идеальные черты и дорисовать их в гипертрофированном виде (ну или представить, если нет художественного таланта). Доработанное фото надо разместить на видном месте. Практика показывает, что уже через несколько дней без весёлой улыбки на такой портрет, а как следствие и на предмет вожделения, смотреть не получается.
5. Убрать «напоминалки». Более серьёзные душевные муки предполагают применение и более серьёзных мер. Большинство психологов рекомендуют избавиться от всех вещей, которые напоминают об объекте неразделённой любви. Это могут быть сувенирчики, случайно забытые им / ей, а затем бережно подобранные и хранимые вещички, фотографии и даже подарки. Как правило, специалисты предлагают провести с этими «напоминалками» обряд прощания. Методики могут быть разными: сжечь, похоронить, сказав «надгробную речь», просто выбросить, предварительно выместив на них агрессию… – это уже детали. Тут в первую очередь работает символизм. Попрощавшись с вещами, прощаешься и самим чувством. Более радикально настроенные психологи предлагают и альтернативные варианты избавления от вещей – визуализацию тяжести безответных отношений. Суть проста: все «напоминалки» складываются в сумку подходящего размера и везде таскаются с собой. Постепенно приходит осознание, что данные чувства и боль по поводу несостоявшихся отношений мешают жить и двигаться дальше, также как мешает эта самая сумка.
6. От любви до ненависти. Психологи-радикалы нашли и ещё один способ унять душевную боль от неразделённой любви. Сдел
   ать объект обожания раздражающим фактором. К примеру, если есть в наличии запись голоса желанного человека, имеет смысл поставить её мелодией будильника. Причём устанавливать будильник нужно на звонки по нескольку раз за ночь. Выдержать такой режим достаточно сложно, зато ненависть к уже бывшему объекту воздыхания появляется достаточно быстро.

Помощь профессионалов

Всё вышеописанное может показаться забавным. Однако, на самом деле, большинство из этих методик действительно помогают справиться с душеными переживаниями от неразделённой любви самостоятельно и без ущерба для физического и психического здоровья. Но, к сожалению, так бывает далеко не всегда.

Некоторым людям сложно пережить подобную душевную трагедию без посторонней помощи. А к профессиональным психологам в нашей стране пока ходить не слишком принято. И зря! По крайней мере, в данном конкретном случае. Не стоит забывать, что душевная боль, попав в благодатную почву, может легко развиться в тяжёлую форму депрессии, а то и привести к реальным психическим заболеваниям. Обратите внимание на стадии горя на рисунке ниже, многие застревают на стадии депрессии и тогда необходима помощь.

Более того, на фоне такого душевного состояния развиваются и вполне обычные патологии, в частности гипертония и прочие разнообразные болезни сердечнососудистой системы, вплоть до инсультов и инфарктов.

Поэтому, если в течение длительного времени не получается избавиться от страданий по поводу безответной любви, следует обязательно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Сейчас такие специалисты принимают не только в дорогих платных клиниках. Штатные психологи стали появляться даже в обычных поликлиниках. Стесняться в этом случае нечего. Посещение психолога не указывает на какие-то недостатки и умственные отклонения. Это нормальная практика, ведь душевное здоровье не менее важно, чем физическое.

Некоторые выводы

С неразделённой любовью сталкивался практически каждый человек, вне зависимости от пола. Чаще от подобной душевной боли страдают люди в подростковом возрасте. Хотя, как говорил великий Шекспир: «Любви все возрасты покорны…». В том числе и неразделённой любви.

Столкнувшись с подобной проблемой, не стоит сразу отчаиваться. Конечно, неприятно, если объект любви не отвечает взаимностью. Но ведь жизнь на этом не заканчивается. Да и вообще имеет смысл покопаться в себе – а это действительно любовь? Может это просто вожделение? Или мимолётное увлечение, которое пройдёт через пару недель?

Если же это всё-таки именно любовь и она действительно безответная, то стоит помнить:

• не стоит бороться за любовь человека, который проявляет явное безразличие (настоящая любовь подразумевает, что вы хотите, чтобы любимый человек был счастлив и если он счастлив без вас, его надо отпустить);
• не стоит полагать, что ему / ей что-то мешает ответить взаимностью – настоящая любовь никаких преград не знает;
• стоит понимать, что даже самые красивые, взаимные любовные отношения могут быть непродолжительными – жизнь это не кино и не любовный роман, где в итоге все живут долго и счастливо.

И главное, не стоит винить в отсутствии взаимности себя – это не так! Ваша настоящая половинка просто еще не встретилась на вашем пути (или вы еще ее не заметили), возможно еще не время.