Принято считать, что насилие в семье всегда испытывает на себе женщина. Возможно, с физическим насилием всё обстоит именно так, а вот с психологическим – вопрос спорный. Здесь, пожалуй, царит равноправие полов. При этом каждая из сторон искренне считает агрессором своего партнёра. И достаточно часто подобное поведение свойственно именно женщинам. Но как понять, что абьюзер ты, а не твой муж, ведь хочется как лучше, а он…

А что если абьюзер я, а не муж

Вот с этого «как лучше» всё обычно и начинается. Почему? Об этом чуть ниже. А сначала немножко терминологии. Итак, что же такое абьюз и кто такие абьюзеры? В переводе с английского первое слово означает насилие, а второе – соответственно, насильник. Правда, чаще всего абьюзерами называют людей, которые подвергают своих близких психологическому насилию. Хотя в определённых обстоятельствах дело может доходить и до насилия физического.

В большинстве случаев абьюзер действует неосознанно. Он считает своё поведение вполне обычным, поскольку:

1) так у всех;
2) так было у родителей.

Более того, часто и его партнёр не видит в подобном поведении ничего плохого. Причём по тем же двум причинам.

Именно поэтому бывает сложно разобраться, а кто ты в этих отношениях «агрессор» или «несчастная жертва»? Хотя психологи уже давно нашли простой способ разобраться в данной ситуации. Достаточно самостоятельно пройти небольшой тест абьюзера, рассмотрев три модели поведения, характерных для абьюзеров, и самой себе честно ответить: не ведёшь ли ты себя в подобных ситуациях также. Если есть хоть один признак, стоит задуматься:

1. Ты не решаешь проблему сама, а просто не разговариваешь с партнером.
2. Устраиваешь сцены ревности даже если он идет гулять только с друзьями.
3. Самое главное. Ты угрожаешь расставанием, если хоть что-то идет не так.

Модели поведения женщины абьюзера в семье

Разумеется, у каждой из этих моделей есть масса разновидностей, которые тоже могут стать косвенными свидетельствами абьюзивности в отношениях.

1 Модель поведения жены абьюзера
а) заставить волноваться – если муж «провинился», то ты молча уходишь, не отвечаешь на звонки и возвращаешься как можно позже, чтобы он поволновался;
б) «всё нормально» – у тебя может резко измениться настроения по малейшему поводу, а в ответ на вопрос «Что случилось?» ты стандартно отвечаешь «Всё нормально», вызывая ещё большее беспокойство у партнёра.

2 Модель абьюзера
а) сюрпри-и-из – ты любишь неожиданно появляться в тех местах, где в тот момент находится супруг (на работе, на посиделках с друзьями и т.д.), и это сильно напоминает «внезапные проверки» того, где он, с кем он и что делает;
б) патологическая ревность – подобное чувство возникает по отношению к любому человеку, существу, увлечению мужа, которому он, по твоему мнению, уделяет слишком много времени.

3 Модель поведения абьюзера
а) угрозы и шантаж – данные манипуляции могут быть связаны не только с разрывом отношений. Часто абьюзер женщина шантажирует мужа сексом (точнее его отсутствием), отказом готовить, а в случае если отношения близки к разрыву, перспективой полного отлучения от общения с детьми (при наличии таковых);
б) за гранью – высшей точкой шантажа абьюзера является манипулирование самоубийством.

Что делать, если ты абьюзер

Что же делать, если все признаки указывают на то, что абьюзером в семье является совсем не муж? Для начала, признаться самой себе, что это и в самом деле так. Принятие проблемы – это главный шаг на пути к исцелению.

Не менее важно признаться в склонности к психологическому насилию и своему мужу. Самый близкий человек поможет контролировать себя, а главное будет понимать суть происходящего, что снизит напряжённость в отношениях.

Неплохо завести дневник, где описывать возникающие эпизоды психологического насилия и причины их возникновения. Это может значительно помочь изменить привычные (абьюзивные) модели поведения на нормальные – человеческие.

• Разделите тетрадь на 3 колонки.
• В первой колонке опишите ситуацию, в которой вы увидели, что проявляете психологическое насилие в отношение мужа или другого близкого человека.
• Во второй колонке постарайтесь честно (это сложно! но нужна именно честность перед самим собой) признать себе, какие негативные чувства руководили вами в моменте. Всегда присутствует страх что-то не получить или что-то потерять. Очень часто корысть. А далее вступают такие разрушающие чувства, как зависть, ревность, гордыня (со мной так нельзя!), честолюбие (что обо мне или о нас подумают люди) и т.д.
• В третьей колонке напишите как должна себя в этой ситуации вести любящая жена (вспомните период влюбленности, когда вы хотели сделать любимого человека счастливым).
• Очень часто люди сами не могут в моменте справляться с этим набором негативных чувств и действуют по привычным сценариям, манипулируют или лаской или угрозами. Когда вы начнете видеть в себе это и осознавать, попросите Бога избавить от этих чувств и эмоций и переключить ваше внимание на то, какой вы должны быть. И самое главное надо делать действие полезное для дома, для семьи, для другого человека.
• Вскоре это войдет в привычку, измениться ваше поведение и семейное счастье наполнит ваш дом!

А вот в том случае, если выбранная модель поведения соответствует поведенческой модели родителей, то лучше не пытаться избавится от склонности к психологическому насилию самостоятельно. В таком случае имеет смысл обратиться за помощью к профессиональным психологам. Избавится от навязанных ещё в детстве шаблонов без помощи специалиста, бывает очень сложно.