Можно ли кофе детям

Ароматный, бодрящий, горячий кофе – именно с этого напитка многие из нас начинают свое утро. Если вы сами являетесь поклонником кофепития, то наверняка задумывались над тем, а можно ли предлагать кофе детям? В каком возрасте познакомить ребенка с этим напитком, и в каких количествах кофе детям можно давать без вреда для здоровья? 

Мифы и правда о кофе

Прежде чем ответить на вопрос: «Можно ли кофе детям?», разберемся, как этот напиток влияет на организм человека. Кофе – это натуральный продукт, в состав которого входят микроэлементы, аминокислоты, витамины и ряд веществ, в числе которых танин и кофеин. Именно содержащийся в кофе кофеин и порождает самое большое количество мифов об этом напитке. Считается, что употребление кофе может привести к сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям, язве желудка и разрушению зубной эмали, вызвать развитие зависимости и бессонницу. К счастью, все это не более чем мифы, и употребление кофе в умеренных количествах таких последствий вызвать не может.

А вот то, что кофе способствует повышению концентрации внимания и памяти, смягчает симптомы аллергии и астмы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, является профилактикой развития кариеса, некоторых онкозаболеваний, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера – это правда. Так что вывод специалистов относительно бодрящего напитка на сегодняшний день таков: в умеренных количествах (3-4 чашки в день) натуральный кофе полезен для человека. Но значит ли это что можно спокойно давать кофе детям?

  Можно ли кофе детям

Исследования показали, что детский организм способен перерабатывать кофеин так же, как и взрослый. В умеренных количествах кофе на детей оказывает такое же влияние, как и на взрослых: бодрит, несколько улучшает концентрацию внимания и памяти, благотворно влияет на работу пищеварительной системы и оказывает легкое антигистаминное воздействие. Так что кофе детям пить можно, вопрос только в том, с какого возраста и в каких количествах. 

Знакомить детей с кофе стоит начинать не раньше 6-7 лет. В этом возрасте кофе детям можно предлагать некрепкий, натуральный, свежезаваренный с молоком и сахаром, не чаще одного раза в месяц. Не стоит давать детям растворимый кофе, так как в нем больше кофеина, он хуже по вкусовым качествам, а вот полезных свойств у него значительно меньше, чем у натурального молотого кофе сорта арабика. Не стоит также предлагать детям кофе без кофеина. Младшие школьники могут пить кофе с молоком 2-3 раза в месяц, подросткам не возбраняется выпивать одну чашку кофе в неделю. В 16-17 лет девушки и юноши могут выпивать чашечку кофе в день. 

Кофе детям нельзя пить натощак, кстати, и взрослым так делать не рекомендуется. Не следует предлагать кофе детям, находящимся в сильном эмоциональном возбуждении, ребенку также не нужно давать кофе во второй половине дня. Следует помнить также, что детская порция ароматного напитка должна быть меньше взрослой: во взрослой чашке содержится примерно 200 мл, детская же должна быть в 2 раза меньше. Тем, кто все же переживает по поводу вреда кофе для детского здоровья, стоит сказать, что гораздо полезнее будет, если ребенок выпьет вместо сладкой газировки чашку кофе с молоком, ведь все диетологи мира дружно признают сладкие газированные напитки одним из самых вредных продуктов для здоровья человека.