Можно ли кофе детям
Ароматный, бодрящий, горячий кофе – именно с этого напитка многие из нас начинают свое утро. Если вы сами являетесь поклонником кофепития, то наверняка задумывались над тем, а можно ли предлагать кофе детям? В каком возрасте познакомить ребенка с этим напитком, и в каких количествах кофе детям можно давать без вреда для здоровья?
Мифы и правда о кофе
А вот то, что кофе способствует повышению концентрации внимания и памяти, смягчает симптомы аллергии и астмы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, является профилактикой развития кариеса, некоторых онкозаболеваний, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера – это правда. Так что вывод специалистов относительно бодрящего напитка на сегодняшний день таков: в умеренных количествах (3-4 чашки в день) натуральный кофе полезен для человека. Но значит ли это что можно спокойно давать кофе детям?
Можно ли кофе детям
Знакомить детей с кофе стоит начинать не раньше 6-7 лет. В этом возрасте кофе детям можно предлагать некрепкий, натуральный, свежезаваренный с молоком и сахаром, не чаще одного раза в месяц. Не стоит давать детям растворимый кофе, так как в нем больше кофеина, он хуже по вкусовым качествам, а вот полезных свойств у него значительно меньше, чем у натурального молотого кофе сорта арабика. Не стоит также предлагать детям кофе без кофеина. Младшие школьники могут пить кофе с молоком 2-3 раза в месяц, подросткам не возбраняется выпивать одну чашку кофе в неделю. В 16-17 лет девушки и юноши могут выпивать чашечку кофе в день.
Кофе детям нельзя пить натощак, кстати, и взрослым так делать не рекомендуется. Не следует предлагать кофе детям, находящимся в сильном эмоциональном возбуждении, ребенку также не нужно давать кофе во второй половине дня. Следует помнить также, что детская порция ароматного напитка должна быть меньше взрослой: во взрослой чашке содержится примерно 200 мл, детская же должна быть в 2 раза меньше. Тем, кто все же переживает по поводу вреда кофе для детского здоровья, стоит сказать, что гораздо полезнее будет, если ребенок выпьет вместо сладкой газировки чашку кофе с молоком, ведь все диетологи мира дружно признают сладкие газированные напитки одним из самых вредных продуктов для здоровья человека.