Какие продукты крепят кишечник

Продукты, крепящие кишечник, а именно их подробный список, всегда поможет при разных расстройствах кишечника, как у малышей, так и у взрослых. Неприятные ощущения, вызванные неправильной пищей и диетой, отсутствием полезных бактерий, малоподвижным образом жизни, можно исправить, как введя, так и исключив данный перечень ингредиентов из вашей пищи.
 

Список продуктов, которые крепят кишечник

• Белковые продукты особенно показаны при расстройствах желудка, чтобы наладить его работу. Например, отварное мясо, птица. Отлично белок справляется с проблемой поносов, но не стоит злоупотреблять, иначе придётся заедать клетчаткой. Сюда же отнесём варёные яйца, а так же кисломолочную продукцию, старше одного дня (кефир и йогурт, творог, что был изготовлен более суток назад, оказывает крепящее действие на желудок).
• Крупы, да-да, именно они, но только рис и манная крупа. Рис можно назвать первым спасателем при расстройствах желудка, именно он закрепляет больше всего, а значит, противопоказан при запорах. Остальные же наоборот, обладают большим количеством клетчатки, и минимумом крахмала (он, кстати, тоже является крепящим). Могут вызывать запор и макаронные изделия.
• Некоторые овощи так же оказывают крепящее действие на кишечник, например, картошка, особенно варёная, приготовленная аналогично белокочанная капуста и свёкла, в сыром виде. Баклажаны хорошо закрепляют кишечник.
• Фрукты: бананы, особенно не очень спелые, груши (как на кого действуют), а так же из заморских – хурма. Некоторые ягоды, такие как черника и смородина, чёрная рябина. Гранат, виноград и отварная морковка. Последняя же в сыром виде может наоборот – воздействовать как лёгкое слабительно, особенно с яблоком.
• Некоторые напитки, например, терпкий чай, чёрный и зелёный. Отвары из мяты или ромашки так же могут крепить. Особенно при расстройствах желудка показан компот, приготовленный их сухофруктов.
• Аккуратно при запорах следует отнестись и к поеданию белого хлеба и сухариков их него, так как этот продукт хорошо крепит. Так же печенье, типа «Мария», галетное то есть, может помочь, если случился понос. Оно и закрепляет, и не вызывает вздутия, уменьшает активную перистальтику.
• Полный список продуктов, которые слабят или закрепляют кишечник, смотрите здесь.