админ 1 - Август - 2013

Как увеличить рост ребенка

рост ребенкаМногих родителей, особенно если они сами не слишком довольны собственным ростом, волнуют вопросы: какого роста будет наш ребенок и можно ли в детском возрасте повлиять на будущий рост сына или дочки? На сегодняшний день средним ростом для мужчины считаются параметры: 175-177 см, для женщины: 163-166 см. И если невысокие женщины достаточно спокойно относятся к своей особенности, то мужчины нередко сильно переживают из-за низкорослости, бывает, дело доходит до серьезных комплексов и сломанных судеб. 

Как растет ребенок

Появившийся на свет в срок младенец, в среднем, имеет рост 49-52 см, и в первый год жизни растет очень интенсивно. Годовалые карапузы имеют рост около 74 см. На втором году жизни темпы роста замедляются, двухлетки за год вырастают на 8-10 см, трехлетние дети за год прибавляют в росте, как правило не больше 10 см. Еще один скачок роста будет в подростковом возрасте, в период полового созревания. Современные люди растут примерно до 20 лет. 

После рождения ребенка детский врач-педиатр следит за показателями роста и прибавкой в весе ежемесячно. После года эти показатели измеряются уже реже, однако врач, наблюдающий ребенка, следит за параметрами его развития. Для каждого возраста существует среднестатистический «коридор» по росту и весу.

ТАБЛИЦЫ «РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА» нормы по данным ВОЗ

ТАБЛИЦА «СООТНОШЕНИЕ РОСТА И ВЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0-17 лет»

РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Если какие-то показатели выходят за пределы коридора, и эта тенденция устойчивая – это может стать поводом для беспокойства и врач в этом случае предлагает родителям обследовать малыша.

Причины, по которым ребенок может отставать в росте.

Если замечена тенденция отставания в росте, то причин может быть несколько.

1. Наличие или формирование у ребенка хронических заболеваний, таких как порок сердца, астма, хронические заболевания печени или почек, патологии костной системы. 

2. Отставание в росте может быть следствием недостатка гормона роста – соматотропина. Эта патология проявляется не сразу, рождаются такие малыши с обычным для младенцев ростом, но уже к двум годам становится заметно отставание от нормальных показателей на 5-7 см. Если в дальнейшем малыш все сильнее отстает от сверстников в росте – пора бить тревогу. Обследование и лечение проводит врач-эндокринолог, в случае необходимости ребенку может быть назначена индивидуальная гормональная терапия.

3. Неправильное питание – если ребенок ест исключительно чипсы и сладости, то у него вполне могут возникнуть проблемы с ростом.

4. Психологические травмы могут снизить скорость роста ребенка, а в особенно серьезных случаях даже на какое-то время приостановить его.

5. Наследственность – генетический фактор имеет решающее влияние на то, в каком темпе растет ребенок и какого роста он в конце концов достигнет. Считается, что решающую роль здесь играет рост родителей, но и других родственников нельзя сбрасывать со счетов. Есть ряд формул, по которым родители могут вычислить будущий рост своего чада, например: (рост папы + рост мамы + 12, 5)/2 ±8 см – для мальчиков, и (рост папы + рост мамы — 12, 5)/2 ±8 см – для девочек. Разброс значений получается достаточно большой. Действительно, предсказать точно, каким вырастет ребенок, если мама 160 см ростом, а папа – 190, практически невозможно.

Что же делать, если ребенок здоров, но родители опасаются за рост сына или дочки из-за собственной низкорослости, или большой разницы в росте? Некоторые меры для того, чтобы поспособствовать более высокому росту ребенка, предпринять можно.

Как способствовать увеличению роста ребенка

Если исключить такие радикальные подходы, как хирургическое вмешательство или гормональная терапия, то для увеличения роста ребенка можно взять на вооружение следующие методы:

1. Полноценное, сбалансированное питание, соответствующее возрасту и потребностям ребенка. 

Конечно, само по себе правильное питание существенно роста не прибавит. А вот неправильно организованное, несбалансированное – вполне может негативно повлиять на организм и в этом случае ребенок не достигнет тех параметров роста, которых достиг бы, питайся он правильно. Многолетние наблюдения подтверждают этот факт. Так, дети из Северной Кореи, которые постоянно недоедают, на несколько сантиметров ниже своих сверстников из Южной Кореи, где нет проблем с недоеданием.  Под правильным питанием понимается наличие в рационе ребенка овощей и фруктов, яиц, молочных продуктов, злаковых, рыбы и обязательно мяса. Доказано, что белковая пища способствует образованию гормона роста. Специалисты отмечают, что для роста очень важны витамин D и такой микроэлемент, как цинк. А вот связь роста с усиленным употреблением продуктов, содержащих кальций как раз специалистами не установлена.

2. Физические упражнения, занятия некоторыми видами спорта. 

Недостаток физической активности (гиподинамия) свойственен многим современным подросткам, компьютер и телевизор весьма способствуют этому. Приводит недостаток физической активности к массе всевозможных проблем, в том числе и к задержке роста. Так что двигаться ребенок должен много.  В литературе можно найти разные комплексы физических упражнений, которые, якобы способствуют росту. В основе этих комплексов – висы на турнике, в том числе и висы с утяжелениями, всевозможные растяжки и прыжковые упражнения. Увы, но научных доказательств высокой эффективности такого рода тренировок нет. Это не значит, что стоит отказываться от занятий спортом и физических упражнений, общеоздоровительный эффект которых очевиден. Более того, занятия спортом помогут выработать правильную осанку – это и эстетически красиво и к росту пару сантиметров вполне может добавить. Но на чудо рассчитывать не стоит. Более того, со всевозможными растяжками нужно быть поосторожнее, здесь важно не переусердствовать и не повредить позвоночник.  Стоит также помнить, что человек растет до тех пор, пока у организма есть ресурсы в виде хрящевых прослоек между костями (так называемых «зон роста») и все рассказы о том, что человек вырос после 25-ти лет с научной точки зрения не более чем миф. 

3. Полноценный сон.

А вот тому, что дети растут во сне есть научное подтверждение. Проведенные исследования показали, что гормон роста формируется и выделяется во время сна. Так что высыпаться очень важно для детского организма. Хотя не просто бывает убедить в этом подростков.

Как визуально выглядеть выше с помощью одежды

завышенная талияОдежда может сделать невысокого подростка визуально еще более низкорослым, а может добавить несколько сантиметров. Какие правила в одежде стоит соблюдать, чтобы казаться чуть выше и стройнее?

• Детская одежда купленная через интернет магазины должна быть качественной и брендовой, чтобы все указанные на сайте таблицы размеров соотвествовали действительности. Например интернет магазин детских товаров  BabaNina, который предоставляет широкий выбор детских товаров от мировых производителей США и Европы.

• Стоит отказаться от крупных деталей в отделке. Крупные рюши или пуговицы, большие накладные карманы визуально крадут рост.

брюки в тон• Одежда «а-ля балахон» тоже визуально делает человека ниже. Так что лучше выбирать приталенные или полуприталенные силуэты – они визуально вытягивают фигуру.

• Человек кажется выше, а ноги его длиннее, если обувь по цвету совпадает с одеждой. Девочке стоит объяснить, что она будет казаться стройнее и выше, если цвет туфель и колготок подобраны в тон. Это же касается и юношей: визуально он будет выше, если обувь подобрана в тон к брюкам.

• Вертикальные принты (изображения, нанесенные разными способами на ткань) визуально вытягивают фигуру, а вот горизонтальные полоски делают человека приземистым и добавляют визуально килограммов. • Крупные и очень яркие принты – не лучший выбор для невысоких. Предпочтение стоит отдать не слишком крупным и не контрастным рисункам.

вертикальная полоска• Очень важна правильная длина. Невысоким юношам не подходят короткие пиджаки и куртки. Они делают фигуру более плотной и низкой. Лучше остановить свой выбор на удлиненных моделях. 

• Невысоким девушкам стоит отказаться от одежды с заниженной талией, в таких вещах они будут выглядеть приземистыми и непропорциональными. А вот модели с завышенной линией талии визуально вытягивают фигуру и ноги кажутся более длинными.

• Каблучок тоже способен прибавить роста. Слишком высокий каблук ни к чему: вредно для здоровья юных барышень, да и походку уродует, а вот средней высоты удобный и устойчивый каблучок – это то что надо. Сейчас есть даже спортивная обувь на небольшой платформе.

Пожалуй самое важное в вопросах роста ребенка – это совет родителям: не заострять на этом внимание и не формировать ненужных комплексов у сына или дочки. Для благополучия и счастья своего чада важно научить его принимать и любить себя, максимально использовать то, что даровала ему природа. Ну, а правильное питание, хорошая осанка и умение грамотно одеваться прибавят реально и визуально несколько сантиметров роста.

Самые популярные статьи по этой теме:

39 комментариев

  1. Светлана:

    Здравствуйте, моему сынишке 9 месяцев.Родился он 52 см,сейчас 68 см.Я начинаю переживать все ли у него впорядке со здоровьем (хотя развивается он по возрасту),и ни может ли в дальнейшим быть маленького роста?!

    • admin:

      Вы конечно же не одна такая мамочка, которая волнуется по любому поводу. Все у малыша в норме, развивается хорошо. Ну зачем вы себе придумываете поводы для переживаний?

  2. Наташа:

    У меня сыну 13 лет рост 155 вес 48 в последних два года он перестал рости да и все его друзья давно уже вытянулись не будит в дальнейшом он низкорослыим?

    • admin:

      Даже если ваш сын будет низкого роста, что в этом плохого? А вообще, я бы на вашем месте задумалась о том, не курит ли подросток.

  3. Мне 14 лет 5 месяцев.Мой рост 165 см, а вес 53 это хорошо ли для моего возраста?
    Заранее спасибо:)

  4. мне 13 лет что делать если у меня рост 1м 43см какие упражнение мне делать

  5. Иван:

    У меня рост 170 и мне 14 лет ето нормальный рост

  6. Ева:

    Моей подруге 13 лет. Её рост 143 см, а вес 31 кг. Нормально ли это?

    • admin:

      Для девочки в возрасте 13 лет и ростом 143 см нормальным является вес от 25.3 кг до 38.7 кг, соответственно, масса в норме.

      (Помните — эти расчеты могут применяться только для предварительной оценки нормальности веса. Если Вы хотите кардинально изменить свой вес, лучше всего начать с врачебной консультации)

  7. Наталья:

    Здраствуйте. Моему сыну 2 года 1 месяц, рост 79 см. За три мес. Подросли на 1 см. Наблюдаемся у эндокринолога с 9 мес. За это время выросли на 11 см. Пьем курсами элькар, и год и четыре мес пьем йодомарин и эутирокс,что Вы можете еще посоветовать в нашем случае? Заранее спасибо за ответ.

    • admin:

      В народе говорят: «Как только женщина становится матерью, в ее сердце навсегда поселяется тревога». Наталья, если вы не уверены в профессиональности лечащего врача, обратитесь еще к одному специалисту. А то и к нескольким. Затем сделаете вывод. Не советую вам искать ответы в интернете, вам вряд ли кто-нибудь даст верный совет, к тому же вы не знаете, кто дает ответ!!! Ведь нужно посмотреть все результаты анализов, динамику роста и веса вашего малыша и т.д.

  8. Руслан:

    Здравствуйте,мой рост 155СМ,вес 45 КГ,Возвраст 13 лет,это нормально?Практически все мои одноклассники уже вытянулись в росте.Я самый низкий(не считая карлика)..

  9. Арина:

    Мне 11 лет мой рост 165 см. Вес 48. Подскажите, не слишком ли у меня большой вес для моего роста?

    • admin:

      Арина, у вас чрезмерный рост для вашего возраста. Обычно это бывает наследственным и само по себе не является проблемой. Однако в ряде случаев такой рост может быть признаком эндокринного заболевания. Поэтому, исключите вероятность эндокринного расстройства, проконсультировавшись у специалиста.
      Для более верного соотношения веса и роста существует индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле. В вашем случае норму следует определять именно по нему. Рассчитывается он следующим образом: индекс массы тела = вес в килограммах / на рост в метрах, взятый в квадрате.
      Нормальный ИМТ для вашего возраста— от 15 до 19,3.

      Рассчитаем ваш индекс массы тела: 48 (вес в килограммах) / 1,65 * 1,65 (рост в метрах, возведенный в квадрат)= 48/2,7225 = 17,63
      Следовательно, соотношение роста и веса в норме 🙂

  10. Саша:

    Мне 16 лет, мой рост 165-168 см, вес 56-58 кг.
    Это нормально?
    Что можно сделать,что бы быть выше?

  11. Дария:

    Здравствуйте..подскажите мне пожалуйста, мне 14 лет, скоро 15…мои одноклассники и друзья все выше меня…мин на 10 см…макс на 20-30. Мой рост 154, в прошлом году измеряли было 159, летом в лагере — 161…что такое? Или это скачок в моем росте или как то неправильно врачи рост меряют…на этот рост у меня вес 63, да, понимаю, должно быть хотя бы меньше 60-55 кг…Пыталась похудеть на диетах, не могу, срывы из-за нервов, учеба, друзья, комплекс про рост вообще мне покоя не дает, недосып вечный. Я перестала вообще расти…
    Это трудно хоть как либо объяснить, с моей точки зрения.
    Пыталась/пытаюсь/БУДУ ПЫТАТЬСЯ выполнять физические нагрузки/упражнения и все в этом роде, уже как 3 месяца…рост не колеблется, 154 и все!
    Или мне худеть до нужной нормы или набрать рост…а вот как??
    Все перепробовала: ходить на носочках, спину ровно держать, на турнике висеть, я ростом не выросла, зато уже умею подтягиваться!!!
    А вот если у меня рост костей остановился, это очень плохо: мама ростом 160-170, папа может 175-180…ну никак не может быть, чтобы я осталась ,, полторашкой ,,(так меня друзья называют, я перестала даже общаться, постоянно так зовут), так как родители высокие, для меня, бабушки и дедушки тоже…Мой деда, по папиной линии, так вообще почти 2 м!!! Ему 65!
    Хочу узнать: как мне сбросить вес, до 50 кг, и как вырасти?
    Спасибо:)♥

    • admin:

      Дария, как увеличить рост смотрите здесь http://bebiklad.ru/zdorove/kak-uvelichit-rost-rebenka. Как снизить вес здесь http://bebiklad.ru/zdorove/detskaya-dieta. Но, главное, это не «зацикливаться» и любить себя такой, какая вы есть (хотя сейчас для вас это, наверное, пустые слова, которые говорят все подряд). Удачи вам!

    • Неисправимая оптимистка:

      Не нужно комплексовать. Я вот тоже низкая. И я не просто смирилась, я приняла себя, я полюбила свой рост, хотя до этого с первого по восьмой класс я была предметом насмешек и издевательств одноклассников как раз из-за роста (всегда была мелкой). И нет, после восьмого класса я резко не выросла, просто те, кто надо мною издевались, ушли в другую школу. И все.
      А сейчас… Сейчас я ниже тебя. Мой рост — 150 см. А возраст — 18 полных. И меня все совершенно устраивает. наоборот: я даже не хочу расти еще. Я хочу быть маленькой. Это же чудесно! Жаль, что не все это понимают.

    • Юлия:

      Не комплексуй. У меня рост 153, а мне уже 31 год. И все в порядке. У меня прекрасный муж и двое детей. Я работаю учителем, поэтому ежедневно встречаюсь с учениками, которые выше меня уже в 5 классе. И ничего, даже нет мыслей о комплексах. Единственно- не всегда удобно ехать в автобусе без каблуков. Но тебе еще расти несколько лет, так что не переживай.

  12. Настя:

    Мне 11, рост 168 и вес 53. Это нормально?

  13. Адель:

    Здравствуйте, мне недавно исполнилось 14 лет, рост 156см, это нормальный рост?

  14. Адель:

    Здравствуйте, мне исполнилось 14 лет, рост 156см, это нормальный рост?

  15. Сергей:

    Мой рост 145,5 см уже целый год! Что мне делать нечего не помогает. недавно с девочкой познакомился по вк, мы с ней встретились она сказала что я сильно маленького роста. Рост моей мамы 156см а отца около 180, что мне делать? Мне 11( полных) лет

    • админ:

      Рост для вашего возраста соответствует норме. Девочки растут быстрее. Примерно к 8- 9 классу, мальчишки по росту догоняют и даже обгоняют девочек.

  16. Zara:

    Здраствуйте,моей дочке 3,3 рост у нее 92см растет очень медлено,вес 11,700,умственно хорошо развита,все говорит,быстро ухватывает,но проблемы с аппетитом у нее давно,плохо ест или мало,я пока не по кормлю она сидит ждет,мой рост 166,рост мужа 185.

  17. Анна:

    Ура, у нас все в норме!

  18. людмила:

    Моему сыну 4 года 3 мес. Рост 99. Вес 13 .5 кг. С рождения малоежка. Плохо ел и плохо рос. Ходим в садик. Там тоже ни чего не ест. Худенький конечно, но по росту на ровне с половиной детей, есть повыше ,есть и пониже ребята. Что можете сказать?

  19. Арсен:

    А я самы красивый, все параметры сошлись — Аполон!!!

  20. Арсен:

    Мне одиннадцать лет и мой рост 145 см это хорошо?

  21. Светлана:

    Моей дочке 11,5 месяцев, рост 73см, вес 9.700, родилась 52 см, переживаю, что не выросла за год на 25 см, и немного лишний вес. питание полноценное. Педиатр по даному поводу вообще не чего не говорит. Хотелось что бы она вытянулась, посоветуйте, пожалуйста какие то витамины или микроэлементы, а может курс массажа сделать ?

  22. Татьяна:

    Спасибо организаторам сайта, очень полезная информация!!! Жаль,что поздно познакомилась с этой информацией.

  23. Таисия:

    Моему сыну 14 лет. Рост 158 вес 45кг. Расстраивается , что очень маленький. Нормальные ли у него параметры для его возраста?

Прокомментировать


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Счетчик PR-CY.Rank