админ 3 - Март - 2016

Можно ли кофе детям

Ароматный, бодрящий, горячий кофе – именно с этого напитка многие из нас начинают свое утро. Если вы сами являетесь поклонником кофепития, то наверняка задумывались над тем, а можно ли предлагать кофе детям? В каком возрасте познакомить ребенка с этим напитком, и в каких количествах кофе детям можно давать без вреда для здоровья? 

Мифы и правда о кофе

кофе детямПрежде чем ответить на вопрос: «Можно ли кофе детям?», разберемся, как этот напиток влияет на организм человека. Кофе – это натуральный продукт, в состав которого входят микроэлементы, аминокислоты, витамины и ряд веществ, в числе которых танин и кофеин. Именно содержащийся в кофе кофеин и порождает самое большое количество мифов об этом напитке. Считается, что употребление кофе может привести к сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям, язве желудка и разрушению зубной эмали, вызвать развитие зависимости и бессонницу. К счастью, все это не более чем мифы, и употребление кофе в умеренных количествах таких последствий вызвать не может.

А вот то, что кофе способствует повышению концентрации внимания и памяти, смягчает симптомы аллергии и астмы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, является профилактикой развития кариеса, некоторых онкозаболеваний, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера – это правда. Так что вывод специалистов относительно бодрящего напитка на сегодняшний день таков: в умеренных количествах (3-4 чашки в день) натуральный кофе полезен для человека. Но значит ли это что можно спокойно давать кофе детям?

  Можно ли кофе детям

Можно ли кофе детямИсследования показали, что детский организм способен перерабатывать кофеин так же, как и взрослый. В умеренных количествах кофе на детей оказывает такое же влияние, как и на взрослых: бодрит, несколько улучшает концентрацию внимания и памяти, благотворно влияет на работу пищеварительной системы и оказывает легкое антигистаминное воздействие. Так что кофе детям пить можно, вопрос только в том, с какого возраста и в каких количествах. 

Знакомить детей с кофе стоит начинать не раньше 6-7 лет. В этом возрасте кофе детям можно предлагать некрепкий, натуральный, свежезаваренный с молоком и сахаром, не чаще одного раза в месяц. Не стоит давать детям растворимый кофе, так как в нем больше кофеина, он хуже по вкусовым качествам, а вот полезных свойств у него значительно меньше, чем у натурального молотого кофе сорта арабика. Не стоит также предлагать детям кофе без кофеина. Младшие школьники могут пить кофе с молоком 2-3 раза в месяц, подросткам не возбраняется выпивать одну чашку кофе в неделю. В 16-17 лет девушки и юноши могут выпивать чашечку кофе в день. 

Кофе детям нельзя пить натощак, кстати, и взрослым так делать не рекомендуется. Не следует предлагать кофе детям, находящимся в сильном эмоциональном возбуждении, ребенку также не нужно давать кофе во второй половине дня. Следует помнить также, что детская порция ароматного напитка должна быть меньше взрослой: во взрослой чашке содержится примерно 200 мл, детская же должна быть в 2 раза меньше. Тем, кто все же переживает по поводу вреда кофе для детского здоровья, стоит сказать, что гораздо полезнее будет, если ребенок выпьет вместо сладкой газировки чашку кофе с молоком, ведь все диетологи мира дружно признают сладкие газированные напитки одним из самых вредных продуктов для здоровья человека.

Самые популярные статьи по этой теме:

Прокомментировать


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Счетчик PR-CY.Rank